冬天天寒地凍，室內(nèi)外溫差比較大。人體的機(jī)能會有所減退，所以不少人會出現(xiàn)身體冰冷，臉色蒼白的情況。冬季喝點(diǎn)熱飲是一件非常養(yǎng)生的事情，冬天都適合喝點(diǎn)什么茶呢?

　　一、冬季養(yǎng)生茶女人喝什么好

　　冬季很多女性會手腳冰涼、面無血色更是家常便飯。不僅對身體不好，還影響顏值，看著比較憔悴顯老態(tài)。冬天養(yǎng)生茶女人喝什么好呢?

　　女人可以沒錢，但是不能顯老!所以冬天，體質(zhì)偏寒的女性可以多煲一些補(bǔ)氣血、滋補(bǔ)的湯;如果嫌麻煩的話，可以多喝5種潤養(yǎng)溫和的茶，比較簡單方便，常喝可以幫助你溫暖過寒冬，養(yǎng)氣暖胃，臉色紅潤有光澤，40歲依然是少女臉。

　　1、紅棗茶

　　紅棗味道甘甜，性溫，可以補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神。不少女性平時都愛吃干棗，紅棗中含糖量比較高，相應(yīng)的產(chǎn)生的熱量也比較大，吃多了可能會有上火的情況。所以可以在喝熱水的時候，泡幾顆紅棗，既可以補(bǔ)氣，又不用擔(dān)心攝入過多的熱量，這對有減 肥需求的女性來說是不錯的選擇。

　　2、紅茶

　　不少有品位的女性都有喝茶的習(xí)慣，冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶經(jīng)過發(fā)酵之后，茶性溫和。紅茶中含有的營養(yǎng)物質(zhì)比較多，能生熱暖腹，增強(qiáng)人體的抗寒能力，還可以養(yǎng)人的陽氣;冬季天氣，很多女性都喜歡吃火鍋這類油膩食物，飲紅茶還可以去油解膩。喝了紅茶之后，手里的奶茶都不香了，用紅茶來代替奶茶，就不怕長肉肉了哦!這個冬天我就一直在喝：仙霧鳳茗。紅茶中含有豐富的維生素C等多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以美容養(yǎng)顏。常飲紅茶好處多多，不過要提醒一下，女性在例假期和孕期不宜飲茶哦!

　　3、枸杞茶

　　平時大家煲湯煮粥什么的，都會習(xí)慣性地放上幾顆枸杞。枸杞味道甘甜，性平，是比較好的溫補(bǔ)類的食物。枸杞茶中含有豐富的維生素C等成分。常飲枸杞泡水有利于皮膚水分的吸收。

　　4、玫瑰花茶

　　玫瑰花茶，味甘性溫，也是冬季比較適合女性喝的茶。并且玫瑰花茶的顏值比較高，香氣也很濃郁，頗受年輕女性的喜愛。

　　5、黃芪紅茶

　　把15克黃芪放在鍋中煎煮15分鐘，然后放入3克紅茶煮5分鐘左右即可。黃芪的功效很多，大家可以自行去百度了解哦。

　　二、10款適合男女的冬季養(yǎng)生茶

　　1、枸杞紅棗茶

　　材料：枸杞20克、紅棗25克、紅糖適量。

　　做法：紅棗和枸杞洗干凈一起放入煮水壺里，倒適量清水，煮15分鐘，倒入紅糖攪拌均勻即可。(也可以把所有材料放入保溫瓶用沸水沖泡悶15分鐘)。

　　2、薄荷菊花茶

　　材料：薄荷15克、菊花10克。

　　做法：薄荷、菊花一同用沸水沖泡悶10分鐘即可，沖泡的時候可以加冰 糖。

　　3、黑豆茶

　　材料：黑豆100克、蘇木10克、紅糖適量。

　　做法：黑豆和蘇木清洗干凈后一同入鍋，加清水，大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮至黑豆熟透，取出黑豆和蘇木留湯汁，倒入冰 糖攪拌融化即可。

　　4、玫瑰普洱茶

　　材料：玫瑰15克、普洱茶3克、蜂蜜適量。

　　做法：普洱放入水杯中，用溫開水洗茶，倒掉洗茶水后加入玫瑰花，用80度左右開水沖泡，稍微放涼后加入蜂蜜拌均勻即可。

　　5、金銀花茶

　　材料：干金銀花15克。

　　做法：干金銀花用溫開水洗干凈后，直接用沸水沖泡即可。

　　6、紅棗桂花茶

　　材料：紅棗5個、桂花3克、茶葉10克、冰 糖適量。

　　做法：紅棗洗干凈去核，入鍋加適量清水煮15分鐘，加入桂花、茶葉、冰 糖，煮至冰 糖融化即可。

　　7、荷葉烏龍茶

　　材料:干荷葉12克、烏龍茶6克。

　　做法：荷葉和烏龍茶用溫開水洗干凈，再倒入沸水沖泡悶5分鐘即可。

　　8、香蕉蜂蜜茶

　　材料：香蕉1根、茶葉3克、蜂蜜適量。

　　做法：香蕉去皮切丁放入水杯中，茶葉用用沸水沖泡悶5分鐘，茶水倒入裝香蕉杯子，稍微放涼(60度左右)，加入蜂蜜攪拌均勻即可。

　　9、蘿卜茶

　　材料： 白蘿卜100克，茶葉5克，食鹽適量。

　　做法： 先將白蘿卜洗凈切片煮爛，加少許食鹽，再將茶葉用開水泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每日2次，不拘時限。

　　10、銀耳茶

　　材料： 銀耳20克，茶葉5克，冰 糖20克。

　　做法： 先將銀耳洗凈加水與冰 糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘，取汁對入銀耳湯中，拌勻服用。

　　冬季已經(jīng)來臨，大家要注意保暖哦。平時的保養(yǎng)也別忘記了，冬季自己做養(yǎng)生茶是很好的選擇，看完以上的冬季養(yǎng)生茶之后，讓你冬季在家輕松制作養(yǎng)生茶，喝來既輕松又有益于身體，男女老少都適合喝。

　　參考資料：

　　1、百度健康

　　2、適合男女的冬季養(yǎng)生茶

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