一、葡萄籽怎么吃比較好
1、葡萄籽建議是磨粉沖水吃。
原因分析：因為直接吃進(jìn)去的葡萄籽，人體對其消化吸收有限，并不會起到健康效果。細(xì)嚼慢咽吃進(jìn)去，也可以得到其中的一些營養(yǎng)物質(zhì)，但數(shù)量是非常少的。這是因為單純靠咀嚼很難將葡萄籽將其嚼碎，能夠被人體消化、吸收的量微乎其微，幾乎可以忽略不計。因此，并沒有必要為了獲取葡萄籽中的營養(yǎng)物質(zhì)而咀嚼食用葡萄籽。
二、葡萄籽什么時間吃更好呢
1、一般都是飯后或者是隨餐吃，一天一次。一次兩粒，可以選擇在早上早餐后吃的。葡萄籽的食用時間無特別嚴(yán)格的規(guī)定,飯后或飯前食用均可
葡萄籽打粉后的用量建議一天的在300毫克左右即可，粒裝的一天1-2粒。
三、葡萄籽可以長時間吃嗎
1、可以長期吃。具體的需要看個人體質(zhì)。
葡萄籽的作用有哪些?
1、除皺，增加皮膚彈性。葡萄籽可以促進(jìn)皮膚結(jié)締組織的吸收，保護皮膚免受紫外線損害，從而阻止皮膚皺紋和囊泡的出現(xiàn)，保持皮膚的柔潤光滑，還可以減少皮膚病和消除疤痕的功效。
2、祛斑保濕，美白肌膚。葡萄籽中抗自-由基氧化能力，可以消除皮膚色斑、黃褐斑等，還可以使皮膚中的新細(xì)胞及受保護的表皮細(xì)胞水分充盈，達(dá)到肌膚保濕;促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，使皮膚變得白皙嫩滑。
3、清除痤瘡。肌膚內(nèi)的脂質(zhì)堆積和細(xì)菌造成的皮膚發(fā)炎就是痤瘡。炎癥反應(yīng)是由組胺導(dǎo)致的，而葡萄籽有清除組胺的功效，從而使皮膚變得光滑。
4、抗氧化
葡萄籽含有80%~85%的原花色素及其他抗氧化劑，是天然的抗 氧化劑。
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