今天給大家分享的文章是關(guān)于葡萄籽的功效,葡萄籽的副作用,以及什么人可以吃葡萄籽，下面就一起來了解一下吧。

　　一、葡萄籽的功效以及副作用有哪些

　　1、葡萄籽的功效分享

　　(1)、清除自-由基

　　葡萄籽提取物——低聚的原花青素OPC，具有非常強的體內(nèi)活性。人體多余的自-由基是造成老化及諸多疾病的重要原因之一，而葡萄籽提取物是迄今發(fā)現(xiàn)的植物來源的抗-氧化劑之一，它能清 除體內(nèi)多余的自 由基，保護人體細胞組織免受自 由基的氧化損傷，延 緩衰老，增加免疫力等。

　　(2)、降血脂

　　葡萄籽提取物富含100多種有效物質(zhì)，其中不飽和脂肪酸-----亞油酸占68-76%居油料作物的前面，它由不飽和到飽和狀態(tài)要消耗20%的膽固醇，能夠有效的降低血脂。

　　(3)、護膚美容

　　葡萄籽精華含有大量的前花青素OPC。前花青素有防護人體皮膚的作用，免受自 由基侵襲;同時還能增加皮膚彈性。葡萄籽還有豐富的多種氨基酸、維生素及礦物質(zhì)等，都具有保 健、美容的功效。

　　葡萄籽提取物(OPC)精華是祛-痘產(chǎn)品中重要的原料之一，它具有不錯的抗-氧化能力，有"皮膚維他命"和"口服化妝品"的美譽，保護膠原蛋白，改善皮膚彈性與光澤，美白、保濕、祛斑;減少皺紋、保持皮膚的柔潤光滑;清 除痤 瘡、愈 合疤 痕。

　　(4)、護眼

　　葡萄籽可以減緩眼部輻射損傷，防治紅 血絲;增強夜視力、減少視網(wǎng)膜癥等。葡萄籽還能阻止自 由基對晶狀體蛋白的氧化，預防白內(nèi)障、視網(wǎng)膜炎。

　　葡萄籽有哪些營養(yǎng)元素呢：

　　葡萄籽含有一定的花青素，由兒茶素、表兒茶酸和沒食子酸構(gòu)成。葡萄籽中含有很多的油，有益身體健康，能夠保護內(nèi)分 泌系統(tǒng)。酚類在刺 激性體細胞層面 具備很強的活力和營養(yǎng)成分。它含有很多的營養(yǎng)元素，常見的是鈣、鋅、鐵。

　　葡萄籽要怎么吃好呢(葡萄籽的吃法分享)

　　1、比較省事的方法是把整個的葡萄榨成汁，這樣葡萄皮和葡萄籽都能榨到汁里，直接喝下去就行了。

　　2、把葡萄籽洗干凈，曬干后用錘子砸碎，把葡萄籽的硬殼挑出來，把剩下的吃了就行。砸的時候盡量砸碎一些，硬殼要挑仔細一些。

　　3、制成葡萄籽油涂抹。葡萄籽油是葡萄種子經(jīng)過亞臨界生物技術(shù)低溫萃取低溫浸出、精制而成，呈漂亮而自然的淡黃或淡綠色，是基礎(chǔ)油中相當受歡迎且效果不錯的品種之一。葡萄籽油具有天 然無 毒的特性，因此兒童、孕婦、老人及運動員皆適用。

　　二、葡萄籽有哪些副作用以及禁忌

　　葡萄籽的副作用主要有如下幾點：

　　1、葡萄籽會引起腸梗塞，消化不好

　　葡萄籽里面含有大量的高纖維素和木質(zhì)素，對于很多腸胃功能本來就比較弱的人，如果大量的吃葡萄籽，這時候很容易引起消化不好，也偶爾會有腸梗塞，便秘等情況發(fā)生。這時候可以適當?shù)某砸恍┲蛘呤蔷哂型ū阕饔玫臇|西，比如蜂蜜水，香蕉，蘋果等等。

　　2、葡萄籽會引起消化道損傷

　　葡萄籽里面的木質(zhì)素難以咀嚼，并且咀嚼不當?shù)脑?，還會出現(xiàn)有一些比較尖銳的部分，這時候進入到腸道很容易出現(xiàn)消化道劃傷的情況，從而引起消化道出血，或者是胃腸疼痛。因此葡萄籽在吃的時候建議是能夠咀嚼的時間長一些，或者是直接把葡萄籽用粉碎機打成粉末狀，然后再食用就可以避免這種情況的發(fā)生。

　　3、葡萄籽也會影響食欲

　　葡萄籽里面含有大量的單寧物質(zhì)，這種物質(zhì)在咀嚼的時候感覺非?？酀绻缘锰嗟脑挄绊懭说氖秤?。由于吃葡萄籽以后出現(xiàn)食欲下降，這時候可以多喝一些水來幫助單寧物質(zhì)的代謝，另外還需要來回漱口，減少口腔中單寧成分的殘留。同時也可以吃一些有助于改善食欲的食物，比如山楂，無花果，橙子等等。

　　關(guān)于葡萄籽的副作用主要包括以上幾個方面，在大量吃葡萄籽以后，如果出現(xiàn)有食欲下降或者是消化道不適的話，建議是能夠多喝溫水或者是吃一些帶有酸味的水果進行改善。

　　三、什么樣的人可以吃葡萄籽呢

　　1、生活壓力大、作息不規(guī)律的人群適合吃葡萄籽

　　原因解釋：葡萄籽比較適合一些生活作息不規(guī)律，熬夜上火，經(jīng)常對著手機電腦的人群。

　　尤其是熬夜上火，生活作息不規(guī)律引起的皮膚粗糙，暗 淡無光，皮 膚松 弛，色斑的人，可以清 除體內(nèi)的自 由基，淡化皮膚色素沉著增強皮膚的彈性，美白皮膚，延緩衰老。葡萄籽中的胡蘿卜素和維生素A可以營養(yǎng)眼睛，補充視力，緩 解疲勞。

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