自古以來人們都在追求長(zhǎng)生不老，希望自己能夠老的慢一點(diǎn)。特別是女人過了30歲，男人過了40歲之后，身體衰老的速度就會(huì)非常的明顯。

一般來說，男人過了40歲，開始衰老時(shí)會(huì)有這4種“跡象”，若你一樣也不占，說明你還很年輕。

1、脫發(fā)嚴(yán)重

對(duì)于正常人來說，每天大約會(huì)掉100根頭發(fā)，但是如果人體慢慢的走向衰老，那么掉發(fā)的數(shù)量也會(huì)增加，因?yàn)樯眢w開始衰老，對(duì)頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供給變少，頭發(fā)沒有充足的營(yíng)養(yǎng)，所以說就會(huì)加速脫落，這也是為什么很多男性到了中年之后容易禿頂?shù)脑颉?/span>

2、尿頻尿急 

有人說男人開始變老，最先老的部位就是前列腺，前列腺功能的衰退就會(huì)導(dǎo)致膀胱的容量變小，所以男人們上了年紀(jì)就容易出現(xiàn)尿頻尿急，尿不盡的問題。

3、記性變差

很多男人過了40歲之后，就發(fā)現(xiàn)自己變得越來越健忘，記性越來越差，其實(shí)這也是大腦衰老的一個(gè)表現(xiàn)。

4、經(jīng)常便秘

很多人會(huì)有便秘的問題，便秘的根本原因是腸胃的蠕動(dòng)速度變慢而衰老也是腸胃蠕動(dòng)變慢的原因之一。隨著年齡的增加，腸道里的水分也會(huì)減少，腸道蠕動(dòng)開始變慢，所以人就容易出現(xiàn)便秘的問題。如果身體沒有疾病，還經(jīng)常出現(xiàn)便秘的問題，那么這是腸道開始衰老的一個(gè)表現(xiàn)。

影響人體衰老的因素有很多，而后天的保養(yǎng)，在一定程度上能夠延緩人體的衰老，若是保養(yǎng)得當(dāng)，很有可能會(huì)讓人看起來比實(shí)際年齡更年輕！

那么，男人年過40，該如何保養(yǎng)以延緩衰老呢？每天堅(jiān)持4件事，精神矍鑠，或許會(huì)更顯年輕！

1、常喝茶

身體的衰老主要是自由基對(duì)細(xì)胞的氧化作用，而茶葉當(dāng)中還有很多對(duì)抗自由基的維生素和氨基酸能夠抗氧化，特別是人過40之后很容易出現(xiàn)心腦血管方面的疾病，所以不妨經(jīng)常喝喝茶。

2、愛運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，愛運(yùn)動(dòng)的男性壽命普遍也會(huì)比較長(zhǎng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以加快身體的血液循環(huán)，身體的各個(gè)器官有了充足的養(yǎng)分供應(yīng)，所以身體就會(huì)更健康，而且運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)抵抗力和免疫力，所以經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人看起來會(huì)更加年輕有活力。

3、好心態(tài)

長(zhǎng)壽老人還有一個(gè)共同的特點(diǎn)，那就是心態(tài)好，如果你能夠保持一個(gè)極樂觀的心態(tài)，那么不管是對(duì)周圍人還是對(duì)自己的身體都是有很多好處的，因?yàn)閴牡那榫w會(huì)影響到身體健康，而且現(xiàn)在人們面對(duì)的壓力也是非常大的，所以說一定要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，為自己減壓，好的心態(tài)可以讓人更加年輕。

4、戒煙酒

煙酒一直是老生常談的一個(gè)話題，不管是吸煙還是喝酒，都會(huì)給我們的身體帶來很多的傷害，尤其是男人到了40歲以后，血管也已經(jīng)慢慢的開始衰老，如果這個(gè)時(shí)候還吸煙喝酒的話，就容易患上心腦血管方面的疾病，所以說要趁早的戒煙戒酒，不要等到疾病找上門來了才后悔沒有早點(diǎn)戒掉。